夏季坐月子太难熬？妈妈做好这4点，让你轻松度过产褥期

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：母婴知识发布时间：2020-07-20 16:48:43

在我国，自古以来就有坐月子的说法，主要是产妇在生孩子的过程中消耗掉很多体力和精力，身体非常虚弱，需要进行一段时间的调理才能恢复到正常状态，一般做月子的时长为42天。产后妈妈在坐月子的时候，不管是在饮食还是在自身行为上都有很多禁忌，月子如果做不好的话，可能会影响妈妈身体恢复。特别是在夏天坐月子妈妈，如果不注意，身体更容易出现不良状况。那么夏天，怎么样才能安全度过产褥期呢？
穿上纯棉的衣服
夏天即便天气再热，也不建议妈妈穿短裤短袖，一旦着凉就会容易染上月子病。妈妈尽量还是穿上长衣长裤，最好是选择薄的棉质衣服。这样妈妈不仅穿起来舒服，还有很强的吸汗效果。另外，因为产后乳房要分泌母乳，会渐渐增重，如果不注重保护的话，是很容易出现乳房下垂变形的，建议妈妈产后穿专用的哺乳内衣，能够有效塑型。夏天天气热，身体容易出汗，所以妈妈要选择透气性好，吸湿性强的内衣，妈妈穿着才会舒服。
合理饮食
夏季坐月子的时候，妈妈要格外注重自己的饮食。天气即便再热，也不要贪吃一些冰凉生冷的食物，否则不仅会影响产后恶露顺利排出，还会让妈妈产后身体更虚弱。特别是对于母乳喂养的妈妈来说，吃了不当的食物会直接影响母乳质量，宝宝吃了母乳之后身体也会不舒服。

搞好个人卫生
夏天，天气炎热，妈妈身体容易出汗，所以一定要注意自身的清洁，勤洗内衣内裤，可以多准备一些内衣内裤，方便更换。衣服洗过之后，最好是放在太阳光下暴晒，能够很好的杀死隐藏在衣物上的细菌。另外，在月子期间，妈妈也是可以正常洗头、洗澡的，这样能避免病菌侵入身体，影响健康。
室内要舒适通风
很多老人觉得，产妇坐月子的时候不能着凉，即便是夏天，也紧闭窗门。事实上，月子期间，是禁止门窗紧闭，反而要经常打开窗户通风换流，这样才能保持室内空气清新，妈妈在良好的环境中身体才能恢复的快。如果怕着凉，可以采取不对流的方式，在房间换气的时候让妈妈去另一个房间，或者趁妈妈不在的时候再开窗户。

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