”卸货”前有哪8个方法可以让分娩加快？

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：母婴知识发布时间：2020-07-09 15:10:10

对于想要自然分娩的孕妇来说，最好的就是有什么方法来加快分娩。通过这篇资讯，来告诉准妈妈们8个好方法，能有效地加快分娩，让我们来看看具体的8个好方法吧。
1、让婴儿在子宫中处于正常的位置
正常分娩前，婴儿在子宫中的位置应该是头部向下，面向母亲，稍微向左倾斜，这个位置是婴儿最容易下到产道的位置。然而有些婴儿不是这样，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身俯卧在椅背上，或用手和脚在地上呈爬行姿态，每天保持该姿势20-30分钟，应在一个舒适的地方进行，腰部不要用力。妊娠晚期最佳的睡眠方式是左侧侧卧位。
2、学习如何正确呼吸
正确呼吸可以加快分娩过程，正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气，使子宫收缩更有效。分娩时的呼吸方式不同于平常无感觉的自动呼吸，需要练习如何扩张胸腔部位。在妊娠晚期，几乎每天都需要练习。可以参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训，然后让你的丈夫配合你的日常练习。
3、站起来，多走走
产科专家发现：活动和直立姿势，如站立、跪立、端坐等，可以加速分娩。经常活动可以促进循环，让更多的血液流向子宫，并促进子宫收缩。宝宝由于重力的作用，对子宫颈施加更大的压力，这加速了子宫颈扩张，使子宫收缩更有力。大多数直立姿势会让骨盆扩张得更大。

4、让心情放松
如果太紧张，会自动屏住呼吸，阻止氧气供应到子宫，增加疼痛，降低子宫收缩效率。如果你感到害怕，你的身体也会分泌肾上腺激素，推迟分娩时间。如果家里的环境可以让你放松，就应该在分娩后尽可能呆在家里。在妊娠晚期，你应该向你的产科医生询问分娩过程和注意事项，尽量在分娩的关键时刻再去医院，以避免因太早去医院而引起的紧张。
5、选择对自己最合适的分娩环境
分娩环境对分娩的影响特别大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定去医院分娩，应该在怀孕期间多访问几家医院，与医生交谈，了解那里的环境，选择一家你认为最安全、最精心护理的医院来生孩子。
6、制定一个详细的分娩计划
在西方国家，大多数妇女都会制定一个分娩计划，包括镇痛方法还有在母亲给婴儿第一次拥抱之前是否需给婴儿洗澡。在怀孕的第36周，应该制定一个计划来避免早产，即使你没有写下来，也应该提前考虑分娩过程，并提前和你的产科医生讨论，这将有助于分娩。即使制定了计划，也应该有心理准备，根据情况随时改变计划，最重要的是确保婴儿的安全。
7、选择合适的分娩陪护
医学研究表明，如果一位产妇有一个富有经验并且她认识的陪护员，她会感到轻松和安全，在分娩过程中，许多医院允许爱人陪护分娩。还有许多产妇选择父母、姐妹或分娩向导陪伴她们，一般来说，陪伴他们的人应该有丰富的分娩知识。
8、为分娩准备健康的身体
美国有研究表示，怀孕期间锻炼的女性分娩更顺利。怀孕期间锻炼可以提高母亲的免疫力，增强肌肉力量。在怀孕中期，外国专家建议孕妇练习瑜伽，练习瑜伽时伸展关节，让你熟悉分娩的体位，同时可以让你对自己的身体有信心，帮助集中注意力。请注意，必须让瑜伽老师知道你怀孕了。其他形式的锻炼也有帮助，比如游泳，它不会使肌肉过于紧张，然而在开始任何锻炼之前，应该提前咨询医生。
此外，专家提醒孕妇提前做好分娩准备！（怀孕后这三个部位需要细心呵护）
提前做好分娩准备，孕妇可以在预产期前一个月通过医生或书籍了解分娩，并做好心理准备。有条件的孕妇在怀孕6个月时也可以去孕妇学校学习怀孕和分娩的知识。作为一名准妈妈，应该知道如何在分娩期间做一些事情，并掌握一些有助于分娩过程的进展和减轻分娩疼痛的技能。对分娩的理解越透彻，准备越充分，越有信心，顺利分娩的可能性就越大。孕妇需要维持正常的生活和睡眠，吃有营养和易于消化的食物，并为分娩准备足够的体力。

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