如何培养宝宝午睡的好习惯？

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：母婴知识发布时间：2020-06-17 17:31:39

如何给宝宝建立一个好的午睡习惯呢？相信这个问题困扰了不少新手妈妈们，今天小编就给各位新手妈妈们一些如何协助宝宝午睡和宝宝午睡时要注意的一些事项。

怎样帮助你的宝宝午睡一会儿？

1. 要注意宝宝的睡眠迹象，如果你的宝宝打哈欠，揉眼睛，情绪变得很烦躁的时候，宝妈们就要意识到，宝宝想要睡觉了，这个时候，就要把宝宝带到房间，开始午睡了。

2. 要了解宝宝的睡眠时长，初生儿一天能睡16小时，只喝牛奶，换尿布才能清醒。随着时间的推移，白天的睡眠时间会缩短，晚上的睡眠时间会增加。所以宝妈们要观察宝宝到什么点会有困意，提前注意好宝宝的休息时间，这样之后到点了，就开始准备哄宝宝睡觉了。

3.很多宝宝都会在喝完奶之后直接入睡，但是长时间这样的话，这将成为宝宝入睡的唯一方式，宝妈们应该要锻炼宝宝可以自己入睡，试着在喂食后休息一会儿，讲一个故事或者换尿布，然后让宝宝睡觉。

5.建立一个睡眠程序来帮助你的宝宝建立一个固定的午睡程序，比如在固定的时间小睡一会儿，但是小睡的时间不能太长或者太晚，要给宝宝培养一个睡眠的意识，知道到点了就要睡觉休息。

6.不要总是把宝宝抱在怀里哄睡，你应该让他自己睡。这样宝宝睡到一半突然惊醒，也不会哭闹可以自己再次入睡。

7、要保证睡眠环境安全，沙发、地板、床都不是宝宝睡觉的安全地方，最好让他睡在宝宝的床上。而且宝宝睡觉的姿势要保持仰卧睡觉，防止宝宝缺氧猝死。

在宝宝午睡的时候千万不要做的事情

1. 叫醒熟睡的婴儿。如果宝宝睡在汽车安全座椅上，就让他继续睡觉。没必一定要宝宝在床上打盹。只需要确保宝宝睡眠环境使的安全就好。偶尔这样做没什么坏处，但是不要让宝宝长期在椅子上睡觉。

2.不要打断宝宝午睡的计划，宝宝习惯了中午吃饭之后要小睡一会，但是有时候因为要外出，家长们会不让宝宝睡觉。这样对宝宝的生物钟影响非常大，而且宝宝会变得非常的情绪不稳定。所以不要打扰宝宝的正常作息时间，如果实在要外出可以，可以让家人或朋友来照顾宝宝，让宝宝定期小睡一会儿。

3.不要过于担心你的宝宝在入睡前会打喷嚏、打嗝、呜咽甚至尖叫。宝宝睡觉会哭闹一下会都是非常正常的，但是长时间宝宝的情绪还没有稳定下持续哭闹的话，就要尽快检查你宝宝的情况。当然，除非你认为他不安全、不舒服或者饿了。

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