宝妈在孕期合理饮食的重要性_月子中心连锁加盟排名

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：母婴知识发布时间：2020-03-07 19:36:40

疫情期间，看着大家在朋友圈里晒出来的各种美食图片，相信你们的厨艺应该进步不少吧！不过如果是在怀孕中的孕妈妈可是要注意一下自己的饮食习惯了，不要在家里面胡吃海喝。

将慢性病的预防提前到生命的开始，这也意味着，怀孕期间的营养可能关系到宝宝一生的健康。

那什么样的饮食计划对孕妈妈来说比较合适呢？
东方幸福小编特意总结了出来内容给大家参考学习。
孕期合理饮食的重要性

01与胎儿生长与智力密切相关
胎儿的大脑和神经系统的发育，自孕妈妈怀孕后3个月就开始了，并且一直延续到孩子的青春期为止，孕妈妈怀孕后的前3个月是最为关键的一个阶段，在这个时期，胎儿的各个重要器官心、肝、肾等都已经分化完毕，并已具雏形，大脑也开始迅速发育。因此，在这个关键时期，胎儿必须从母体内获得充分而全面的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质等。

02合理饮食，适时控制与监测孕妇体重变化，有利于母儿健康
很多妈妈爱美，为了维持身材，会在孕期刻意控制饮食，时刻提醒自己不可以多吃，但是如果一直保持着这样的孕期饮食，最后伤害到的也是妈妈和宝宝，会营养不良、抵抗力下降、免疫力也跟着降低，宝宝也会体重偏轻、发育会比其他宝宝缓慢一点，宝宝长大后也容易出现体弱多病的情况。

03科学控制好孕期体重非常重要
很多老一辈认为，不管是孕期还是坐月子都应该要多吃，多吃就能够多增加营养，宝宝也能长得大，这肯定是一件好事。但其实妊娠期间妈妈进食过多、营养成分比例搭配不当，极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。

研究发现，身体肥胖的妈妈生下缺陷宝宝的概率，要比体重正常的女性要大得多。同时，肥胖的女性怀孕后，孕期并发原发性高血压、糖尿病等高危病症的概率也很大，会给宝宝和妈妈的健康带来威胁。所以，我们在孕期一定要合理的饮食，科学的控制好孕期的体重。

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