产后42天坐月子，妈妈该做些什么？别再天天傻躺着了！

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：行业新闻发布时间：2021-03-08 14:04:05

有人说，如果一个女性朋友不再联系你，一是她不在了，二是她当妈了！
产后妈妈首先要面临的挑战就是坐月子，在这个问题上，很多宝妈都会面临与家人观念不同的问题，不仅影响家庭和睦还影响宝妈的心情。
那么如何科学坐月子呢？
一、分娩当天
月子的开始就是分娩当天！这时候妈妈往往是身心俱疲，但除了吃好喝好还需要！
01、充分休息与吃饭
一定要吃饭！刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠。

02、保持室内温度
产后妈妈体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养。
03、及时排便
为了让膀胱回复正常，分娩6小时内要排出小便。
04、喝水
顺产妈妈还要多喝水争取尽快排尿，剖宫产的妈妈6小时内不能喝水，如果渴了可以用水湿润唇部。

05、及时排便
开奶也要尽早进行，这对刺激乳腺分泌和妈妈恢复都有好处。
二、产后第2天
产后第2天妈妈可以开始进行乳房按摩，这样不仅能促进泌乳，还能预防涨奶引起的疼痛。
产后一周内的母乳叫初乳，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。

三、产后第2天
这个时候的妈妈因经常出冷汗，要勤换衣物，室内也要穿袜子，维持体温。
妈妈可以适量下床走动，也可以找一些科学专业的产褥体操学习。
四、产后第2周
这个时候的妈妈可以做一些简单活动，同时要持乐观的心态。可以看看电视、听听音乐等~

五、产后第3~5周
产后三周开始妈妈的分娩伤口几乎愈合，除了注意饮食和休息，坚持做产褥体操也是有必要的。
在第五周的时候，一般恶露也结束了，妈妈的身体器官也基本复原，也可以适当的出门散步。
一个女人愿意为你生娃，愿意冒着产后身体不适的风险，夫妻之前要懂得互相包容，互相信任，同时希望产妇们用积极的心态面对生活，做好月子，恢复身体！

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