东方幸福提醒您：产后焦虑、产后抑郁要重视！

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：母婴知识发布时间：2020-07-30 16:05:30

产后抑郁这个词想必大家都不陌生，但是产后抑郁却不被很多人重视，甚至于经常出现这样的情况：孕妈产后抑郁不被理解，还被说矫情、事多，最后只能自己默默消化，严重者还会导致抑郁自杀！所以，在这里东方幸福提醒您，产后抑郁必须重视起来！
01、什么是产后抑郁？
产后抑郁是女性在分娩后很可能产生的情绪问题，一般表现为持久的情绪低落、表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，患有产后抑郁的孕妈常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气，本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。而且在一个周期内的多数时间都是心情低落，即使期间有几天情绪好转，但很快又陷入抑郁。
02、产后抑郁有什么表现？
一般患有产后抑郁的孕妈一般会出现容易疲惫，但是又很难入睡，睡眠质量很差，又很容易醒；经常自我否定，情绪低落，觉得自己照顾不好宝宝，又很自责，对身边的人充满敌意，不能很好的处理与家人丈夫关系，导致家庭关系不协调；对生活缺乏信心，觉得生活毫无意义，不愿喂养宝宝，更为严重者会出现自残甚至伤害宝宝的情形；心情持续低落，常感心情压抑，常发脾气，又无法控制，能够发现自己情绪上的变化但是会将其归咎于环境或他人。

03、什么导致产后抑郁？
导致产后抑郁的原因没有一个完整的结论。
一般情况下，产后抑郁是由于孕妈由妈妈的女儿转变为孩子的妈妈，一时间难以接受自己身份的转变、身材的变化、以及生活方式的变化，长期的与社会脱节，难以适应产后的社会环境，工作问题；孕妈自己的性格原因、心理准备不足、产后难以适应、睡眠不足、夫妻关系不和、家庭经济情况、育娃压力以及产后接触到的人的态度变化都是影响孕妈产后抑郁的原因；遗传因素也是影响孕妈产后抑郁的一大原因，家族病史里有产后抑郁的例子的，那么孕妈产后抑郁的可能性就会加大；然后就是孕妈的生理因素，在孕期以及产后孕妈的体内激素分泌都会发生变化，体内分泌环境也是影响情绪的一大原因。
04、怎么预防产后抑郁？
孕妈产后抑郁如何预防？树袋宝宝告诉你。产后抑郁的预防可以综合产后抑郁的原因来进行预防。
孕妈在备孕时就要做好心理准备，准备好自己身份和角色的转变，并充分学习备孕、怀孕、育娃知识，在知识储备、心理、生活方式各个方面做好准备；产后孕妈应以平和的心态对待育娃，学习育娃知识，不要过于焦虑，家人也应注意孕妈的情绪变动，帮助妈妈照顾宝宝，特别是宝爸更要学习育儿知识，这样才能更好的照顾宝宝，缓解宝妈压力；一旦发现宝妈有产后抑郁的表现，尽量及早就医，安抚产妇心情。

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