炎炎夏日宝妈如何做到清爽“坐月子”

炎炎夏日宝妈如何做到清爽“坐月子”_全国连锁月子中心

文章来源：未知所属分类：母婴知识发布时间：2020-05-29 15:54:41

炎炎夏日宝妈如何做到清爽“坐月子”_全国连锁月子中心

随着人们生活水平的提高，坐月子的质量已经有了很大的提高，一些从前的禁忌也可以被现代科技所弥补，但是一些该注意的事项各位妈咪还是要注意，月子坐好，无论是对心理还是生理都有好处。

夏天天气炎热，如果说生孩子是每个妈妈必经的难关，那么坐月子同样难熬，不能洗澡、不能洗头、不能见风、等等禁忌，听起来就让人内心焦躁。什么？你的月子赶在了炎热的夏季，是不是立时想死的心的都有。其实，不用这么紧张，快来看看新鲜出炉的夏季坐月子指南吧。（产后减肥更可靠的方法是什么_全国月子会所加盟有那些）

1、室内要通风
以前大家会觉得产妇生完孩子不能够着凉，故而房间会封的很严实，其实这个做法是有失偏颇的，产妇不能够着凉不假，但是不开门不通风是不正确的。

产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要，因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，还能够减少细菌的滋生，帮助准妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。

2、坐月子不必忌讳吹空调
生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。有的新妈妈在月子里，把屋子封得严严实实，窗子不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加布帘子，俗称“捂月子”，其实这样做对新妈妈是极其不利的。

空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。

专家提醒：空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可盖上一床小夹被。

3、产妇同样可以吹风扇
但由于新妈妈出汗较多，汗腺经常处于开启状态，也不可对着风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。

4、“出汗”也是必须的
产后一周内，孕期潴留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称“褥汗”，不属病态。既使不是在夏天，产妇在月子里也会经常出汗，所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。

5、产妇胃肠功能恢复需要一段时间
产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主。例如鸡蛋、面条、牛奶等。产后两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。

待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。

6、剪个清爽短发防酷暑
很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。

7、坐月子要注意个人卫生
受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的，新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术后，一般2周后洗澡，会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。

洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。

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