疫情之下怎样做能增强宝宝抵抗力

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：母婴知识发布时间：2020-04-01 18:32:52

免疫力是对抗病毒最强大的武器！在病毒肆虐的季节免疫力低的宝宝就会常常中招，孩子遭罪，大人心痛。

那么,疫情之下如何提高宝宝免疫力？

01
勤清洁
新型冠状病毒来势凶猛，要防控这个病毒，除了待家里、不出门、戴口罩、勤洗手等，还要给宝宝做好衣物清洁。宝宝天生好动，衣服总是会被各种污渍弄脏，包括奶渍、尿渍、果汁等等，容易滋生细菌！选用婴幼儿专用的洗衣液，给宝宝勤清洗衣服，有效预防细菌侵入。

02
注意补水
新冠肺炎疫情期间，口、眼、咽喉等最容易成为病毒攻击的地方，摄入充足的液体可以保证这些器官的黏膜功能抵抗病毒。因此，宝宝要注意补水。
2-3岁的健康幼儿，每天总液体水量大概在1300毫升。4-6岁的健康幼儿，每天总液体水量大概在1600毫升。这些液体量既包括了来自粥、奶、汤这些食物中的水，也包括额外的饮水。7-13岁的健康儿童，每天需要喝水1000~1300毫升，相当于一次性纸杯5-6杯的水量，普通装矿泉水瓶的容积为550毫升，一天要喝2瓶左右，而且这个水量不包括食物中的水。

03
注意营养均衡
科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。例如：
◆ 初生6个月内，母乳是最好的营养食品；
◆ 6个月之后，进入添加辅食的阶段，母乳（或配方奶）和辅食就是并行的最佳食品，当然还是要以母乳或配方奶为主；
◆ 在一岁之后，逐渐过渡为以吃饭为主，母乳或配方奶粉为辅。家长可以选择适合宝宝的食物，不要总是吃某些特定食物，这样很容易造成营养的偏废。
加强运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，从而增强体质。

04
加强运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，从而增强体质。

05
保证良好的睡眠时间
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠非常重要！因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律，确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事的时间）。

06
疫苗接种
为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那么疾病就很难传播了。因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗！

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