酸、痛，疼、胀你的肩颈保护好了吗

酸、痛，疼、胀你的肩颈保护好了吗_投资月子中心要多少钱

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：母婴知识发布时间：2019-12-30 16:20:49

女人的衰老从肩颈开始，对于女人来说，保护肩颈比护理脸还重要！肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。无论是顺产还是剖宫产，妈妈在生产时，都会导致气血大量流失，产后如果没有及时调理，加上长时间的哺乳，怀抱宝宝，家务劳累，便会导致肩颈酸痛。
产后肩颈调理！怎样可以很好的缓解肩颈疼痛。下面我们就来看看那么肩颈酸痛怎么调理呢？

1. 颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

2.姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

3.避免损伤
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

肩颈，颈椎，关节炎症都是现在最常见的病状，大部分的发病率大多数跟工作长时间保持一种姿势有关系，但也有和地理气候潮湿有关。肩，是我们身负重任不可缺少的部分，所以爱护肩颈守护爱之所爱。

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