东方幸福月子会所专家告诉您这四招让你和产后肚说拜拜

文章来源：东方幸福国际母婴会所所属分类：母婴知识发布时间：2019-12-19 16:15:49

想象一下，当拼尽全力生下宝宝并将他带离医院时，其他人却怀疑孩子还在你肚子里面没有生出来！很可怕是吧？即使是凯特王妃生下小公主后，也始终有着圆鼓鼓的产后肚。为什么？怀产后妈妈告诉过你，这跟子宫的变化有关，让我们先来学产后的日常子宫护理把！

什么是产后肚子？
在足月的情况下，孕妇的体重一般会增加10 ~ 15公斤。婴儿出生时，婴儿的体重、胎盘、羊水，以及生产过程中的失血量和身体消耗应减少近5公斤，所以剩下的将成为所谓的“产后肚”或“母亲肚”。

为什么会有产后肚子？
产后肚子明显的原因不仅包括身体上剩余的重量，还包括婴儿增大的子宫。通常子宫需要大约4 ~ 6周才能恢复到产前状态。正是因为子宫还没有回到盆腔的原始位置，这时，如果母亲触摸她们的肚子，她们会触摸一大块有点硬又有点圆的东西，这些东西会在她们的胃里晃动。排除腹部肿瘤，这应该是子宫。

如何解决产后肚子？
1、母乳喂养是帮助子宫更快收缩的自然有效的方法。母乳喂养，尤其是母乳喂养或挤奶时，刺激垂体后叶的催产素，帮助母亲的子宫收缩，从而促进子宫的恢复。此外，母乳喂养还会消耗一定量的卡路里，这对产后恢复也很有帮助。

2、均衡饮食。子宫组织需要富含高质量的蛋白质成分，如鱼、肉、牛奶、鸡蛋和豆类，以及维生素和矿物质，有助于蛋白质吸收，如新鲜蔬菜和水果。当然，尽管补充营养很重要，但如果摄入过多热量，很容易使产后肥胖问题恶化，不利于消除产后胃病。因此，避免吃太刺激或难以消化的食物，如酸、辣、咖啡和浓茶。

3、产后适量运动可以消除怀孕期间积累的多余体重。如果体力允许的话，建议腹部带可以早绑，这样可以促进膀胱和胃肠道的排泄功能，也有助于身体功能和体力的恢复以及身体肌肉张力的恢复。然而，如果此时进行剧烈运动，子宫可能会漏尿。因此，建议慢走或简单的伸展运动(系腹带)。

4、按摩子宫有助于子宫收缩、子宫恢复和恶露排出，也可避免因子宫收缩不良引起产后出血，母亲可按摩子宫。排空膀胱后，平躺并用手触摸腹部，找到子宫底部的位置。然后用手掌在子宫底部用力，以圆形方式按摩，直到子宫变硬。当子宫变硬时，意味着子宫收缩良好，可以休息。自然分娩的母亲可以在分娩后开始，每天按摩子宫几次，直到分娩后7天左右不能触摸子宫。剖腹产母亲不需要自己按摩子宫。然而，如果子宫收缩不良，应该由医生看后再做打算。

最新动态

东方幸福月子会所专家告诉您这四招让你和产后肚说拜拜

相关文章/ Related articles

最新文章/ Latest article

猜您喜欢 / guess you like it

胎心监护介绍以及主要检查项目_东

夏日宝宝护理须知需要注意那几点

自然分娩有这4个好处！准妈妈们快

如何预防宝宝晒伤及护理方法_国际

热点内容 / hot content

联系我们