妈妈孕育生命十分不易，不仅孕期饱受各种折磨，卸货后也没变得轻松。抛开产后肌肤松弛、乳房下垂带来的心理压力，身体上的疼痛更无法容忍。
       特别是产后头痛问题，让不少妈妈苦不堪言。那么，出现产后头痛该如何是好？又要如何预防呢？
 
一）产后头痛的原因
       在分娩过程中，如果产妇失血过多、恶露排不干净或产后寒气入体等，都可能出现头痛问题。其主要分为血虚、血瘀、寒邪三种类型。
       1、血虚 分娩时因失血过多导致产后身体血气不足、脑部供血不足。
       2、血瘀 产后因恶露排出速度过慢或排不净，可能导致淤血上行、血液流通不畅。
       3、寒邪 产后因调理不当、保暖工作没做好或排汗后未及时擦干，从而导致寒气入体。
       如果妈妈存在以上情况，那有可能会引起产后头痛症状发生哦。 二）产后头痛怎么办
       躺下来休息一会儿，头痛时，可以在光线较暗、四周安静的房间里躺半个小时左右，这有助于缓解疼痛。
       1、按摩头部：用手指或拳头在太阳穴到发际处来回旋转按摩能帮助缓解头疼症状。
       2、饮用绿茶：绿茶中含有能帮助缓解头痛的物质，发作时可适量饮用。但要注意：哺乳期妈妈应尽量少喝，以免对宝宝产生影响。
       3、头缠毛巾：头痛时，用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
       4、冰敷头部：将冰块放在冰袋里，或者用毛巾包裹好，敷在头痛部位，可促使血管收缩，减轻疼痛感。
 
三）预防产后头痛
       疼痛感得到缓解后，妈妈也要有预防之策。那么有哪些预防头痛的方法比较有效呢？
       1、保持心情愉悦：产后情绪抑郁会导致体内气血淤阻、恶露难排。因此妈妈要时刻保持愉悦的心情，这对产后恢复、预防头痛有很大帮助。
       2、注意保暖：产后头痛有个重要原因就是寒邪所致，想要预防它的发生就要注意保暖、避风寒，这一点很重要。
       3、适度运动：锻炼可提高血液含氧量，保证大脑血液供应充足，这也能起到预防头痛的作用。
       4、合理进补：妈妈产后失血过多，身体比较虚弱，很容易被病痛侵袭。所以合理的进补能帮助身体康复，改善体内血液的供应和循环。